GYROKINESIS ® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das systematisch alle Körperstrukturen stimuliert und in Zirkulation versetzt. Dies geschieht durch ein gleichzeitiges Dehnen und Kräftigen des Körpers in koordinierter Bewegung.

GYROKINESIS ® vereint hierbei Elemente aus dem Yoga, Tanz, Tai-Chi, Gymnastik und Schwimmen. Es verbindet diese in runden, zusammenhängenden und fließenden Bewegungen mit rhytmischen Atemmustern. Die Übungen regen das Nervensystem an und öffnen die Körpermeridiane, Schlacken und Giftstoffe werden freigesetzt und durch das mit vermehrt Sauerstoff angereicherten Blut abtransportiert.

Der Unterricht beginnt mit einer Selbstmassage zur Körpervorbereitung. Danach wird die Wirbelssäule in alle sieben natürlichen Richtungen bewegt und eine innere Kräftigung des Beckenbereiches trainiert. Die selben Bewegungsprinzipien werden dann erweitert angewandt um Hüpften, Knie, Beine und andere Körperteile zu lösen und zu mobilisieren. Das Training beginnt im Sitzen ( auf einem Hocker) und wird später im Stehen und auf dem Boden fortgeführt. Die Übungen können mit jeder Bewegungsvorerfahrung praktiziert werden und später auch alleine im Alltag fortgeführt werden.

 

Weitere Informationen und Fotos finden sie in Englisch hier auf: http://www.gyrotonic.com