GYROKINESIS ® est une méthode de mouvement intégré qui stimule systèmatiquement l'ensemble du corps en activant sa circulation complète. Cela se fait par un ensemble de mouvements coordonnés d'extension et d'éveil corporel.

GYROKINESIS ® réunit ici des éléments de yoga, de danse, de la gymnastique, de la natation et de tai-chi et consiste en un enchaînement de mouvements doux, harmonieux, cohérents accompagnés d' une  respiration rythmée. Les exercices stimulent le système nerveux, ouvrent les méridiens et favorisent l'élimination des toxines en enrichissant le sang d'oxygène.

Le cours commence par un auto-massage. Ensuite des mouvements de la colonne vertébrale sont effectués dans toutes les sept  directions naturelles . Puis suit un entraînement de renforcement interne de la région du  bassin . Les mêmes principes de mouvement sont appliqués pour  relaxer et éveiller les hanches, les genoux, les jambes et d'autres parties du corps. L'entraînement commence en position assise (sur un tabouret) et se poursuit debout et dans une  position  allongéel. C'est une méthode que l'on peut pratiquer avec toutes expériences préalables de movement. Les exercises peuvent être continuer plus tard par soi-même au quotidien.